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【無料】NSCA-CPTに合格するための過去問類似問題集②

試験対策問題集

NSCA-CPT資格試験合格を目指す全ての人へ

様々な問題を解いてきた筆者が厳選したオリジナル過去問類似問題を紹介する第二弾!

覚えた知識を様々なパターンで活用できるよう、何度も繰り返しトライしていきましょう。

最初からまとめてトライしたい人は先にこちらの記事をチェック!

▼『【独学】NSCA-CPTに合格するための過去問類似問題集①』▼

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NSCA-CPT資格試験-過去問類似問題②(第51問~第100問)

第51問

プッシュアップを行っているクライアントが、動作中に腰が沿ってしまう、適切なアドバイスはどれか

a. ベンチ台に足を乗せて上体を低くして行う

b. ベンチ台に手を乗せて上体を高くして行う

c. このエクササイズは向いていないので中止する

第52問

妊婦のクライアントについて、絶対的禁忌はどれか

a. 妊娠性高血圧

b. 貧血

c. 極度の病的肥満

第53問

35 歳のクライアントにおいて

安静時心拍数 70 拍/ 分の場合、運動強度 70%のトレーニングを行う際の目標心拍数は次のうちどれか

a.110 拍 / 分

b.130 拍 / 分

c.150 拍 / 分

第54問

マシーンチェストプレスを行っているクライアントが、

動作中に肩の違和感を訴えている。

トレーナーが最初にすべき適切なアドバイスは次のうちどれか

a. すぐにエクササイズを中止する

b. シートの高さを上げる

c. そのまま続行する

第55問

トレーナーとクライアントが契約を締結すべきなのはいつか

a. 健康評価スクリーニングの際

b. クライアントとの初回面談の際

c. 体力評価を終えてから

第56問

猫背のクライアントに有効となるストレッチ部位はどこか

a. 大胸筋

b. 広背筋

c. 三角筋

第57問

ベンチプレスの挙上局面において主働筋ではないものは次のうちどれか

a. 大胸筋

b. 上腕三頭筋

c. 上腕二頭筋

第58問

肘を曲げると痛みが出るクライアントが避けるべきエクササイズはどれか

a. フロントランジ

b. ラットプルダウン

c. スクワット

第59問

肩関節の脱臼癖があるクライアントに最も適したトレーニングはどれか

a. ダンベルフライ

b. サイドレイズ

c. エクスターナル・ローテーション

第60問

BMIの区分で肥満度Ⅰに分類されるものはどれか

a.18.5~24.9

b.25.0~29.9

c.30.0~34.9

第61問

PNFストレッチの特徴として正しく述べられているものはどれかa. 収縮、弛緩、ストレッチングのサイクルで行われる

b. スポーツ・日常動作に特異性が高いものが多い

c. 基本的には1人で実施する

第62問

フィットネス施設において、清掃とメンテナンスを最も必要とするのは次のうちどこか

a. ベンチのシート

b. マシンの注油

c. 床の清掃

第63問

過失請求の有無で必要な証明に含まれないものはどれか?

a. 損傷及び障害

b. 義務違反

c. 契約書の有無

第64問

次のサッカーの試合が開始するまでに15 分空いている。選手の栄養補給として正しいものはどれか

a. ベーグル

b. ジュース

c. 鮭おにぎり

第65問

AEDの使用について誤った説明はどれか

a. 子供に成人用のAEDを使用してはならない

b. AEDのパッドは心臓を挟み込むように貼る

c. 電気ショック時には体に触れない

第66問

レジスタンストレーニングの長期的適応として最も適切なものは次のうちどれか

a. 最大酸素摂取量の増加

b. 筋肥大が起こる

c. 神経系の改善

第67問

高齢の女性のトレーニング計画を立てる際に最初に評価すべきなのはどれか

a. バランス能力

b. 有酸素能力

c. 病歴

第68問

ベンチプレスで自重の1.5 倍以上の重量を上げるとランキングに掲載してもらえるため、目標に向けて頑張った。

心理的な効果として、これは以下のうちどれに当てはまるか

a. 負の強化

b. 正の強化

c. 内発的動機付け

第69問

あるクライアントは、普段から喫煙習慣がある。この場合のプログラム実施について適切なものはどれか

a. 通常の運動プログラムで特に問題ない

b. 医師の診断書を持ってきてもらう

c. 禁煙させる

第70問

ストレッチングにおいて、一人当たりの最適なストレッチスペースはどの程度か

a.9.2 ㎡

b.4.6 ㎡

c.2.2 ㎡

第71問

AEDの設置基準として誤っているものはどれか

a. 車いす使用者でも届く高さに設置する

b. 施設内のどの現場からも、歩いて1 分半以内に到着できる位置に設置する

c. 不意にぶつからないよう、大体立った時の目線の高さあたりに設置する

第72問

施設の天井の高さの基準として正しいものは次のうちどれか

a. 最低でも 3.7 m必要である

b. 最も高さのある機材に合わせる

c. 最低でも2.7m 以上必要である

第73問

有酸素トレーニングの長期的適応で当てはまらないものはどれか

a. 筋横断面積の増加

b. 血液の増加

c. ミトコンドリア密度の増加

第74問

74. ベンチプレスの動作で正しいものはどれか

a. 開始姿勢では5ポイントコンタクト姿勢をとる

b. 鎖骨に向けてバーを降ろす

c. バーはおろした後、胸でバウンドさせる

第75問

次のうち局所持久力テストに分類されるものはどれか

a. プッシュアップ

b.T テスト

c.1RM ベンチプレス

第76問

インクライン・ベンチプレスのグリップで正しいものはどれか

a. プロネイティッドグリップ

b. スピネイティッドグリップ

c. ニュートラルグリップ

第77問

青少年のレジスタンストレーニングにおいて、それほど重要でないものは次のうちどれか

a. 監督をする大人

b. 安全なトレーニング機器

c. 通常よりも広いトレーニング環境

第78問

労作性熱射病の危険性が高くなる要因として正しいものはどれか

a. 気温と湿度の影響

b. 暴飲暴食

c. 基礎疾患の有無

第79問

体重65kg のアスリートに最も適切な1 日のタンパク質量は次のうちどれか

a.65 g

b.120 g

c.185 g

第80問

トレーニングを始めてから1 ヶ月程で扱える重量がみるみる伸びていった。その要因として正しいものはどれか

a. 神経系の改善

b. 筋の横断面積増加

c. 筋繊維数の増加

第81問

トレーナーは、クライアントにインフォームドコンセントをいつ記入してもらうべきか

a. 医師による健康診断の際

b. 体力測定の結果を伝える際

c. 体力評価の前

第82問

肩関節インピンジメントの既往歴を持つクライアントに対して、選択すべきではないエクササイズはどれか

a. オーバーヘッドショルダープレス

b. シュラッグ

c. フロントレイズ

第83問

普段からマラソンを行なっている体重80kg のクライアントが摂取すべき1日の炭水化物摂取量は何g 程度か

a.400~500g

b.200~360g

c.560~800g

第84問

パフォーマンス目標の説明で正しいものはどれか

a. クライアントが確実に自己コントロールできる目標

b. 自身ではほとんどコントロールできない目標

c. 自分自身をコントロールする必要がある目標

第85問

歩行時に踵が外側に向くクライアントに対しての適切なエクササイズはどれか

a. ゴムバンドを使用してワイドスタンススクワットを実施する

b. クランチで安定した体幹を鍛える

c. カーフレイズを実施する

第86問

ランニングで足裏全体が地面に着地するとき、足はどの位置にあるべきか

a. 速度によって異なる

b. 骨盤の真下

c. 骨盤より少し後ろ

第87問

次のエクササイズのうち、水平面上で行われるエクササイズはどれか

a. ベンチプレス

b. ハンマーカール

c. ラテラル・ショルダープレス

第88問

次のエクササイズのうち、矢状面上で行われるエクササイズはどれか

a. チェストプレス

b. レッグエクステンション

c. ダンベルフライ

第89問

『ケーブルフライ』→『ベンチプレス』この配列になっているエクササイズは何というトレーニング法か

a. スーパーセット

b. 予備疲労法

c. カルボーネン法

第90問

無酸素性代謝が可能なのは次のうちどれか

a. タンパク質

b. 脂質

c. 糖質

第91問

遅筋繊維が赤く見える理由は筋中に何が多いからか

a. ミトコンドリア

b. ミオグロビン

c. ヘモグロビン

第92問

11 歳女子が⾏うべきではないエクササイズはどれか

a. プライオメトリックス

b. サーキットトレーニング

c. 有酸素プログラム

第93問

試合前のウォーミングアップに適しているストレッチは以下のうちどれか

a. 動的ストレッチング

b. 静的ストレッチング

c.PNF ストレッチング

第94問

妊娠中の女性が有酸素性トレーニングをする際に、目安とする強度の指標はどれか

a.RPE

b.VO2Max

c.METs

第95問

訓練を受けたトレーナーが、クライアントの肥満度を測定する手段として最も信頼性が高いものはどれか?

a. インピーダンス法

b. BMI

c. 皮脂圧測定法

第96問

ベンチプレスの手幅を狭く握った場合に関与が強くなる筋はどれか

a. 大胸筋

b. 三角筋前部

c. 上腕三頭筋

第97問

レジスタンストレーニングによるオーバートレーニングの兆候として誤っているものはどれか

a. 食欲増進

b. 情緒不安定

c. 睡眠障害

第98問

高血圧のクライアントに禁忌となるエクササイズはどれか?

a. プールでのウォーキング

b. バルサルバ法を用いたトレーニング

c. 自重でのトレーニング

第99問

プライオメトリックトレーニングは、

とても強度の高いトレーニングであるため、実施においていくつかの基準が設けられている。次のうち正しい記述はどれか

a. スクワットで自分の体重の1.2 倍ができる

b. ベンチプレスで体重の1.0 倍が挙上できることが望ましい

c. 垂直跳びで1m 跳べる

第100問

100.「下半身のプライオメトリックスでは、着地の際に、足関節、膝関節、股関節を(   )させる。」

空欄に入る正しい言葉は次のうちどれか

a. 屈曲

b. 伸展

c. 外転

NSCA-CPTに合格するための過去問類似問題集②-解答&解説編

解答はこちらの記事をご確認ください。

本記事のまとめ

今回は、独学でNSCA-CPT資格試験を勉強する人に向けて過去問類似問題をご紹介しました。

何度も繰り返し解いて自分の中にインプットしていきましょう。

解答編も併せてブックマークなどで保存しておいてくださいね!

<番外編>さらに理解を深めるおすすめの書籍

試験対策はもちろん大切ですが、知識を機械的に覚えるだけでなく、理解を深めていくことは、今後のトレーナーとしての活動に大きく影響してきます。

自己投資として、おすすめの書籍をいくつか紹介しますね!

1.筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典


筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで オールカラー [ 荒川裕志 ]

2.美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学


美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

3.アスリートのための解剖学


アスリートのための解剖学 トレーニングの効果を最大化する身体の科学 [ 大山 卞 圭悟 ]

4.筋力強化の教科書


筋力強化の教科書 [ 石井 直方 ]

どれも安い買い物ではないですが、

自身の目標に向けて本を読むことは、消費ではなく投資です!

気になるものがあれば、その熱が冷めないうちに是非一読することをお勧めします(^^)

 

過去問類似問題の前編(第1問~第50問)

▼『【独学】NSCA-CPTに合格するための過去問類似問題集①』▼

https://gf-laboratory.com/【独学】nsca-cptに合格するための過去問類似問題集①/

過去問類似問題の続編(第101問~第150問)

▼『【独学】NSCA-CPTに合格するための過去問類似問題集③』▼

https://gf-laboratory.com/【独学】nsca-cptに合格するための過去問類似問題集③/

 

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コメント

  1.  ステキな問題をありがとうございます。活用させていただいてます。NSCA-CPT資格試験-過去問類似問題②(第51問~第100問)の解答はいつ掲載されるでしょうか?

    • いつもご利用ありがとうございます。
      公開後、問題集の方にリンクを反映するのをすっかり忘れておりました。
      先ほど修正いたしましたので、ぜひご利用ください。

      また、メニューバーより、試験対策問題一覧と試験対策問題解答&解説一覧がご確認いただけますので、そちらも合わせてご利用いただければと思います。

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