NSCA-CPT試験対策｜有酸素性持久系トレーニングへの適応

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本日のお題は、「有酸素性持久系トレーニングへの適応」です。

ゼロから勉強を始める初心者の方向けに、例題と解説をわかりやすくまとめました。

有酸素性持久系トレーニングへの適応について

長期的な適応

身体効率の向上をもたらす→同じ仕事量の運動を全ての期間がより少ない労力で遂行できる.

公式テキスト(第3版)【p102】も合わせて読んでおきましょう。

問題：有酸素性持久系トレーニングへの適応について

解説：有酸素性持久系トレーニングへの長期的適応

有酸素運動を継続して行うことで、心臓から送り出される血液の量（1回拍出量）が増加
→少ない心拍数でも身体中に十分な血液を送り込めるようになる
→心拍数は減少する。

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