【第14章】NSCA-CPT分野別問題集【心臓血管系のトレーニング方法】

本記事は、NSCA-CPT分野別問題集【第14章】です。【第1章】はこちら。

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執筆時に最新章まで勉強済みの方が既に何人かいらっしゃるようで、ありがたい限りです。

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【第14章】NSCA-CPT分野別問題集【心臓血管系のトレーニング方法】
【第14章】まとめ
【第14章】解答＆解説

【第14章】NSCA-CPT分野別問題集【心臓血管系のトレーニング方法】

第1問

階段状のランニングマシンをなんというか

A.ステアクライマー

B.トレッドミル

C.ステーショナリーバイク

第2問

トレッドミルを使用する際のクライアントへの指示として適切でないものは次のうちどれか

A.ハンドレールには常時つかまるようにしましょう

B.姿勢が安定したらハンドレールから手を離しましょう

C.歩行中はベルトの中央部に留まりましょう

第3問

トレッドミルによる屋内ランニングは、同じスピードで屋外で行うランニングと比べ、エネルギー消費が少ない。この差を解消するのに最も適切なものはどれか。

A.重りを背負う

B.傾斜を1°増やす

C.ステップを細かくする

第4問

ロウイングマシーンで最も一般的なものは、負荷に何を利用したものであるか

A.空気抵抗

B.摩擦抵抗

C.電子機器による調節

第5問

ロウイングマシーンのドライブ局面では、ハンドルをどこに向かって引くか

A.腹部

B.胸部

C.鎖骨

【第14章】まとめ

公式テキストより引用

　心臓血管系活動は適切なテクニックを用いて行わなければならない。誤ったテクニックは傷害に結びつく可能性がある。パーソナルトレーナーは、クライアントが能力に適した活動を選択できるように手助けする責任を負っている。ただし、プログラムには適宜バリエーションを加えて、オーバーユース障害の発生を予防しなければならない。適切なエクササイズプログラムを長期にわたり継続的に実施することが、生涯を通して高レベルの身体能力を維持するカギである。（NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識第2版）

問題数少なめですが、知らないと解けないものもあるのでしっかりと公式テキストは読んでおきましょう！