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【第23章】解答&解説【アスリートを対象にしたレジスタンストレーニング】

本記事は、こちらの記事に対応する解答&解説編です。

まだ問題を解いていない人は、先に上の記事を確認してみてください!

覚えた知識を様々なパターンで活用できるよう、何度も繰り返しトライしていきましょう。

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目次

【第23章】解答&解説【アスリートを対象にしたレジスタンストレーニング】

第1問

解答A

試合・ピーキング期では、きわめて高強度かつ少量のスポーツに特異的なレジスタンストレーニングプログラムを行なうことにより、筋力およびパワーのピークをもたらす。(公式テキストp642)

第2問

解答:ピリオダイゼーション(期分け)

第3問

解答B

公式テキストp642に一覧が載っているので確認しておきましょう!

第4問

解答A

問1と同様、ピーキング期では高強度で1~2レップを行なう

第5問

解答B

基本的な知識として覚えておく(公式テキストp641)

【第23章】まとめ

特に、ピリオダイゼーションについてしっかりと把握しておきましょう。

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制作について
  • パーソナルトレーナーに必要とされる普遍的な知識をもとに制作をしています。
  • 著作権には十分注意をし、いずれの著作物にも「依拠」しない制作を心がけております。
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  • NSCA公式テキストの購入を妨げる意思・内容はありません。ぜひ公式テキストはお手元にご用意ください。

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