本記事は、【第16章】NSCA-CPT分野別問題集の解答＆解説です。
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【第16章】解答＆解説【有酸素性持久力トレーニングのプログラムデザイン】
第1問
解答B
RPEの表を覚えておく（参照）
第2問
解答B
明らかに健康な成人の場合は50~85%（公式テキストp421）
第3問
解答A
インターバルトレーニング：高強度のエクササイズと低強度のエクササイズを交互に行う
ベース/テンポトレーニング：乳酸性作業閾値の運動強度において行われるトレーニングプログラム
ロングスローディスタンストレーニング：長い時間エクササイズを持続するため、通常と比べて低い強度でエクササイズを行う
第4問
解答A
運動-休息比は1:1~1:3に設定する。
第5問
解答C
LSDトレーニング（ロングスローディスタンストレーニング）の基本的な考え方は、通常よりも強度を低くしてエクササイズ時間を増やすということ。
【第16章】まとめ
問題数は少ないですが、気を抜かずにテキストを読み込んでいきましょう！
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