【第14章】解答＆解説【心臓血管系のトレーニング方法】
本記事は、こちらの記事に対応する解答＆解説編です。
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まだ問題を解いていない人は、先に上の記事を確認してみてください！
覚えた知識を様々なパターンで活用できるよう、何度も繰り返しトライしていきましょう。
目次
【第14章】解答＆解説【心臓血管系のトレーニング方法】
第1問
解答A
一般的な心臓血管系マシーンがどんなものか把握しておきましょう。（テキストp353）
第2問
解答A
姿勢が安定したら、ハンドレールからは手を離して、自然な歩行動作で両腕を振らせる。（バランスに不安がある場合は除く）（公式テキストp353）
第3問
解答B
この差を解消するにはトレッドミルの傾斜を1°増やすのが適切
第4問
解答A
ロウイングマシーンで最も一般的なのは負荷に空気抵抗を利用したもの
第5問
解答A
ロウイングマシンでは、股関節と脚を伸展させてから、両腕を使ってハンドルを腹部へ引き寄せる。（公式テキストp358）
【第14章】まとめ
ロウイングマシーンなどは珍しく、あまり普通のジムでは見かけないので、実際に触ったことのない方も多いと思います。簡単な問題を落とさないように抑えておきましょう！
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