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【第14章】解答&解説【心臓血管系のトレーニング方法】

分野別問題集-解答&解説

本記事は、【第14章】NSCA-CPT分野別問題集解答&解説です。

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【第14章】解答&解説【心臓血管系のトレーニング方法】

第1問

解答A

一般的な心臓血管系マシーンがどんなものか把握しておきましょう。(テキストp353)

第2問

解答A

姿勢が安定したら、ハンドレールからは手を離して、自然な歩行動作を意識させる。(バランスに不安がある場合を除く)

第3問

解答B

この差を解消するにはトレッドミルの傾斜を1°増やすのが適切

第4問

解答A

ロウイングマシーンで最も一般的なのは負荷に空気抵抗を利用したもの

第5問

解答A

ドライブ局面では、股関節と脚を伸展させてから、両腕を使ってハンドルを腹部へ引き寄せる。

【第14章】まとめ

ロウイングマシーンなどは珍しく、あまり普通のジムでは見かけないので、実際に触ったことのない方も多いと思います。簡単な問題を落とさないように抑えておきましょう!

▼皆様へのお願い(休憩時間の5分だけください!)



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