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【第14章】解答&解説【心臓血管系のトレーニング方法】

本記事は、こちらの記事に対応する解答&解説編です。

まだ問題を解いていない人は、先に上の記事を確認してみてください!

覚えた知識を様々なパターンで活用できるよう、何度も繰り返しトライしていきましょう。

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目次

【第14章】解答&解説【心臓血管系のトレーニング方法】

第1問

解答A

一般的な心臓血管系マシーンがどんなものか把握しておきましょう。(テキストp353)

第2問

解答A

姿勢が安定したら、ハンドレールからは手を離して、自然な歩行動作で両腕を振らせる。(バランスに不安がある場合は除く)(公式テキストp353)

第3問

解答B

この差を解消するにはトレッドミルの傾斜を1°増やすのが適切

第4問

解答A

ロウイングマシーンで最も一般的なのは負荷に空気抵抗を利用したもの

第5問

解答A

ロウイングマシンでは、股関節と脚を伸展させてから、両腕を使ってハンドルを腹部へ引き寄せる。(公式テキストp358)

【第14章】まとめ

ロウイングマシーンなどは珍しく、あまり普通のジムでは見かけないので、実際に触ったことのない方も多いと思います。簡単な問題を落とさないように抑えておきましょう!

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