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【第12章】解答&解説【柔軟性、自重、スタビリティボール・エクササイズ】

本記事は、こちらの記事に対応する解答&解説編です。

まだ問題を解いていない人は、先に上の記事を確認してみてください!

覚えた知識を様々なパターンで活用できるよう、何度も繰り返しトライしていきましょう。

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目次

【第12章】解答&解説【柔軟性、自重、スタビリティボール・エクササイズ】

第1問

解答A

ウォームアップ(テキストp276)

第2問

解答A

受動的ウォームアップ:温かいシャワーやマッサージなど

一般的ウォームアップ:ジョギング、サイクリング、縄跳びなど

専門的ウォームアップ:各活動の実際の動作を含むもの(ランニング前のジョギング、メインセット前の軽い重量でのセットなど)

第3問

解答B

問2の解答を参照

第4問

解答C

問2の解答を参照

第5問

解答B

地面に接地している部位でバランスを取る必要がある

(公式テキストp299)

第6問

解答:脊柱起立筋,大殿筋,ハムストリングス

※テキストに掲載の各種目がどんな種目か把握しておく

第7問

第8問

第9問

解答A

※テキストに記載されているエクササイズは把握しておきましょう。

第10問

解答A

スタビリティボール・トレーニング(テキストp279)

【第12章】まとめ

そろそろ全体の折り返し地点です。コツコツ続けていきましょう!

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