【第12章】解答＆解説【柔軟性、自重、スタビリティボール・エクササイズ】
本記事は、こちらの記事に対応する解答＆解説編です。
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まだ問題を解いていない人は、先に上の記事を確認してみてください！
覚えた知識を様々なパターンで活用できるよう、何度も繰り返しトライしていきましょう。
目次
【第12章】解答＆解説【柔軟性、自重、スタビリティボール・エクササイズ】
第1問
解答A
ウォームアップ（テキストp276）
第2問
解答A
受動的ウォームアップ：温かいシャワーやマッサージなど
一般的ウォームアップ：ジョギング、サイクリング、縄跳びなど
専門的ウォームアップ：各活動の実際の動作を含むもの（ランニング前のジョギング、メインセット前の軽い重量でのセットなど）
第3問
解答B
問2の解答を参照
第4問
解答C
問2の解答を参照
第5問
解答B
地面に接地している部位でバランスを取る必要がある
（公式テキストp299）
第6問
解答：脊柱起立筋,大殿筋,ハムストリングス
※テキストに掲載の各種目がどんな種目か把握しておく
第7問
解答A
第8問
解答C
第9問
解答A
※テキストに記載されているエクササイズは把握しておきましょう。
第10問
解答A
スタビリティボール・トレーニング（テキストp279）
【第12章】まとめ
そろそろ全体の折り返し地点です。コツコツ続けていきましょう！
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